Daca ai citit in ultima vreme despre antioxidanti, probabil ai dat si peste un nume mai putin cunoscut: astaxantina. Este pigmentul care da culoarea rosiatica somonului salbatic, crevetilor si flamingo-ilor, iar in ultimii ani a devenit unul dintre cei mai cercetati carotenoizi naturali.
In acest articol iti explicam simplu ce este astaxantina, de unde provine, de ce se vorbeste atat de mult despre ea si la ce sa fii atent daca vrei sa o incluzi in rutina ta.
Ce este astaxantina?
Astaxantina este un carotenoid, adica face parte din aceeasi familie de pigmenti naturali ca beta-carotenul, luteina sau zeaxantina. Diferenta este ca astaxantina nu se gaseste in morcovi sau in spanac, ci mai ales in lumea marina.
Sursa ei principala in natura este o microalga numita Haematococcus pluvialis. Cand este expusa la conditii dificile (lumina puternica, lipsa de nutrienti), aceasta microalga produce cantitati mari de astaxantina ca sa se protejeze. Crustaceele si pestii care se hranesc cu ea acumuleaza pigmentul, de aici si culoarea lor.
De ce i se spune „cel mai puternic antioxidant natural”?
Astaxantina are o structura moleculara aparte: se poate pozitiona de-a lungul membranei celulare, avand cate un capat in partea interioara si unul in partea exterioara a acesteia. Din acest motiv este studiata pentru felul in care poate actiona la nivelul membranelor celulelor.
In studii de laborator, capacitatea antioxidanta a astaxantinei naturale a fost comparata cu a altor compusi cunoscuti. Rezultatele, obtinute in conditii de laborator, au plasat-o mult peste vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 sau alti carotenoizi. Sunt cifre impresionante, dar trebuie privite ca ceea ce sunt: masuratori de laborator, nu promisiuni despre efectul direct in organism.
Astaxantina naturala vs. astaxantina sintetica
Pe piata exista doua tipuri de astaxantina:
- Naturala – extrasa din microalga Haematococcus pluvialis. Este forma folosita in suplimentele alimentare de calitate.
- Sintetica – produsa din derivati petrochimici, folosita in special in hrana pentru pestii de crescatorie.
Cele doua forme difera ca structura, iar in comparatiile de laborator forma naturala a avut o activitate antioxidanta semnificativ mai mare. De aceea, cand alegi un supliment, merita sa verifici pe eticheta sursa: Haematococcus pluvialis.
Pentru cine poate fi interesanta astaxantina?
Astaxantina este cercetata in legatura cu mai multe zone ale organismului, iar studiile sunt in desfasurare. Poate fi de interes pentru:
- persoanele care vor sa adauge in rutina zilnica un antioxidant concentrat, pe langa o alimentatie variata;
- cei care petrec mult timp in fata ecranelor sau in aer liber, la soare;
- persoanele active, care fac sport in mod regulat;
- cei interesati de longevitate si de felul in care isi pot ingriji organismul pe termen lung.
Important: un supliment alimentar nu inlocuieste o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos.
Ce cantitate de astaxantina gasesti in alimente?
Somonul salbatic este una dintre cele mai bogate surse alimentare, dar cantitatea variaza mult. Ca sa ajungi la cativa miligrami pe zi doar din alimentatie, ar trebui sa consumi zilnic portii mari de somon salbatic, ceea ce pentru majoritatea oamenilor nu este realist. De aceea, multi aleg varianta unui supliment.
Cum alegi un supliment cu astaxantina
Iata cateva lucruri de verificat pe eticheta:
- Sursa – astaxantina naturala din Haematococcus pluvialis.
- Cantitatea reala de astaxantina – nu cantitatea de extract, ci cati mg de astaxantina pura ai intr-o capsula.
- Prezenta unei grasimi – astaxantina este liposolubila, adica se absoarbe mai bine impreuna cu grasimi. Formulele cu ulei (de exemplu MCT) sunt un avantaj.
- Stabilitatea – astaxantina este sensibila la lumina si oxigen, asa ca un antioxidant de protectie, precum vitamina E naturala, ajuta la pastrarea ei.
- Producatorul – conteaza de unde provine materia prima si cum este controlata.
AstaXanthin FORTE 8 mg de la Greenbiom
AstaXanthin FORTE 8 mg a fost gandit tocmai pornind de la criteriile de mai sus:
- 8 mg de astaxantina naturala per capsula, din microalga Haematococcus pluvialis;
- ulei MCT din cocos, pentru o absorbtie mai buna;
- vitamina E naturala (D-alfa-tocoferol), care ajuta la stabilitatea formulei;
- capsule vegetale, 60 de capsule la flacon, adica doua luni de utilizare;
- materie prima produsa in Belgia de axabio®.
Mod de administrare: 1 capsula pe zi, de preferat in timpul mesei.
Precautii
Nu depasi doza zilnica recomandata. Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. Nu se recomanda femeilor insarcinate sau care alapteaza si copiilor. Daca urmezi un tratament medical, discuta cu medicul inainte de a incepe un supliment. A nu se lasa la indemana copiilor.
Pe scurt
Astaxantina este un carotenoid natural, produs de o microalga, pe care cercetatorii il studiaza intens pentru activitatea sa antioxidanta. Daca vrei sa o incluzi in rutina ta, alege o forma naturala, cu o cantitate clara de astaxantina pe capsula si o formula care sa ajute absorbtia. Si, ca intotdeauna, priveste suplimentul ca pe o piesa dintr-un stil de viata echilibrat, nu ca pe o solutie miraculoasa.
